아이들 키크는 음식들
1. 단백질이 풍부한 음식 (성장호르몬 촉진)닭가슴살, 달걀, 생선(연어, 참치), 두부, 콩류단백질은 성장호르몬 분비를 도와 뼈와 근육 발달에 필수적입니다.2. 칼슘이 풍부한 음식 (뼈 강화)우유, 치즈, 요거트, 멸치, 시금치, 케일칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 성장판 발달에 도움을 줍니다.3. 비타민 D가 풍부한 음식 (칼슘 흡수 도움)연어, 참치, 계란 노른자, 버섯비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진해 뼈 성장에 필수적입니다.4. 마그네슘과 아연이 풍부한 음식 (성장 촉진)견과류(아몬드, 호두), 바나나, 해바라기씨, 굴마그네슘과 아연은 성장호르몬 분비를 도와 키 성장에 긍정적인 영향을 줍니다.5. 콜라겐과 인이 풍부한 음식 (뼈 유연성 증가)소고기, 돼지고기, 닭발, 해조류뼈와 연골 건강을 유지하는 데 ..
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